El miedo escénico puede manifestarse de diferentes maneras en una persona: latidos cardíacos rápidos, temblores, sudoración excesiva, palmas sudadas, etc. Sobre todo en los atletas, todas las formas de emociones pueden surgir en la víspera de una competición. Lo cual es bastante normal porque los atletas están constantemente en busca de un mejor rendimiento. Varios factores pueden ser la causa como el miedo a no estar a la altura, el miedo a perder, el miedo a hacer el ridículo frente al público, etc.
Según algunos experimentos, las propiedades relajantes de CBD sería de gran ayuda para vencer el miedo escénico antes de una competición. Descubrimos juntos lo que puede aportar el cannabidiol a los deportistas, sobre todo durante los grandes eventos.
¿Qué es el miedo escénico y de dónde viene?
el miedo escénico está en trastorno de las emociones más o menos a menudo siente durante una actuación que se representará en público. A veces, provocado por el miedo al fracaso, a la humillación, tiene como resultado manifestaciones cognitivas/físicas repentinas y vergonzantes.
Para algunos, el miedo escénico puede alimentar el coraje y la motivación para sobresalir. Sin embargo, cuando supera una determinada proporción puede llegar a ser inhabilitante. Puede seguir ansiedad crónica y ataque de pánico, por no hablar de la adicción a drogas como las benzodiacepinas.
Susto escénico o manifestación de miedo proviene de sistema de defensa del cerebro. Estos últimos tienen la función de prevenir y responder a un peligro o amenaza. Así, podemos definir el miedo escénico como una alerta que nos permite adaptarnos a una situación que consideramos preocupante.
Un pequeño recordatorio sobre el CBD
El acrónimo de cannabidiolCBD, es una molécula que se encuentra de forma natural en el cannabis sativa L. o en el cáñamo. perteneciente a la familia de cannabinoides, el vasto potencial terapéutico El cannabidiol se extrae de diversas formas. Podemos mencionar resina, e-líquido, pomada, crema y sobre todo aceite de cannabidiol que es el más común. La tasa legal de estos productos derivados es inferior al 0,3% de THC, lo que les da un efecto no psicoactivo.
¿Cómo interviene el cannabidiol para reducir el miedo escénico?
El cannabidiol mejora la respuesta desde sistema nervioso trastornos emocionales como el miedo escénico. Al interactuar con el sistema endocannabinoide, la molécula de CBD actúa como catalizador de las defensas del cuerpo. Este sistema, así como el receptores endocannabinoides se encargan de regular el organismo. Están presentes en: el cerebro, los huesos, el aparato reproductor, el intestino, las células inmunitarias.
El CBD relaja la tensión muscular y limita las conexiones entre la corteza prefrontal y la amígdala responsable de la ansiedad. Así es como la molécula de cannabidiol reduce o elimina el miedo escénico.
Las mejores formas de CBD para vencer el miedo escénico
– En lo alto de la lista, aceite de cannabidiol, es la forma más conocida y popular de productos CBD para los consumidores. Fácil de ingerir, unas gotas por vía sublingual antes de una competición ayudan a combatir el miedo escénico.
– El gotas de CBD solubles en agua : esta forma es una alternativa a los aceites sublinguales. Su ventaja es que tienen una biodisponibilidad de 4 a 5 veces mayor que el aceite de CBD convencional.
– Infusión de cannabidiol también es una solución eficaz para descomprimirlo. Las virtudes del CBD autobús en una bebida caliente ofrecen un momento de pura relajación. También se pueden hacer flores de CBD o unas gotas de aceite de cannabidiol en un cuenco de agua caliente.
¿Los atletas pueden tomar CBD para el miedo escénico?
De hecho, los beneficios relajantes del cannabidiol pueden ayudar a los atletas a gestionar su miedo escénico ya encontrar un bienestar mental. Tienen que consumir el producto CBD antes de una actuación deportiva, especialmente durante una competición. Aquí se aconseja el aceite de cannabidiol de amplio espectro por ser rico en cannabinoides y no contiene THC. Esta última, que es la sustancia psicoactiva del cáñamo, podría alterar la lucidez de los competidores y provocar paranoia.
CBD: El aliado de los deportistas
El potencialidades terapéuticas de CBD están dirigidos a todos los deportistas que quieran mejorar su rendimiento, aficionados o profesionales, cualquiera que sea el tipo de deporte que practican.
Éstas son algunas de las virtudes conocidas del cannabidiol que han sido demostradas por diferentes estudios:
- Analgésico: reduce el dolor articular y muscular
- Antiinflamatorio
- Ansiolítico: reduce la ansiedad y calma el miedo escénico
- Antiemético: limita las náuseas y los vómitos
- Relajante muscular para relajar los músculos
- Antiespasmódico
- Antidiabético: reduce los niveles de azúcar en sangre
- Antiisquémico y regulador de tensión: reduce el riesgo de accidente cardiovascular regula la presión arterial
- Antioxidante: lucha contra los radicales libres
- Estimula el crecimiento y la regeneración ósea
- Lucha contra el insomnio
Consumir cannabidiol para dormir mejor
el dormir es crucial, especialmente para los deportistas. Un trastorno o su carencia puede afectar mucho al rendimiento, sobre todo a las competiciones. Sin embargo, la calidad del sueño se deteriora con mayor frecuencia cuando el entrenamiento se vuelve intenso (dificultad, duración, frecuencia).
Los estudios realizados dentro de la Federación Francesa de Rugby han concluido que la alteración del sueño afecta a:
- Recuperación después del deporte
- rendimiento físico y cognitivo
- El riesgo de lesión.
- La aparición del dolor
- Consolidación del aprendizaje técnico
El consumo de cannabidiol antes, durante o después del entrenamiento ayuda a los atletas a hacerlo dormir mejor y en mejor recuperación.
En 2013, un estudio realizado por la Universidad de São Paulo demostró la acción del CBD sobre el sueño. El experimento se llevó a cabo en roedores a los que se les administró una determinada dosis de cannabidiol. Una buena forma de comprobar los efectos del CBD en humanos. Tenga en cuenta que el poseen los mamíferos el mismo sistema endocannabinoide.
Cannabidiol para reducir el nivel de ansiedad y estrés en los deportistas
Es normal estar estresado la víspera de una competición deportiva. Además de una buena noche de sueño, el cannadiol te ayudará a gestionar tu miedo escénico y aumenta tu coraje afrontar lo que debes enfrentar.
En 2019, un estudio muestra que al promover la producción de serotonina, el CBD regula el estado de ánimo, el estrés y el sueño. Ya en 2013, el International Journal of Neuropsychopharmacology publicó el resultado de un experimento realizado con ratones. Esto sugirió que el cannabidiol podría reducir el estrés mediante el sistema endocannabinoide del cerebro.
Tome CBD para una mejor concentración
Un sueño reparador, combinado con una mejor gestión del miedo escénico antes de una competición, mejorará considerablemente tu nivel de concentración. Tomar CBD antes de conseguir tu rendimiento te permitirá para pensar con claridad y encuentra el mejor estrategia adoptar. Te vuelves más reactivo durante las pruebas y optimizas tus posibilidades de ganar.
Tome CBD para aumentar la energía sin efectos secundarios
¿Quién no conoce los efectos de la cafeína o de los opioides psicotrópicos? Aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones, disminución de la concentración de vigilancia, estos efectos indeseables no se combinan con la competencia.
Si quieres un impulso de energía sin correr el riesgo de alternar tu rendimiento físico, opta por la cannabidiol. Éste último es tu aliado natural aumenta tu energía y mantenga la cabeza sobre los hombros durante las pruebas.
El CBD prepara tus músculos para afrontar mejor el dolor
Durante el entrenamiento o competición, es fundamental que un deportista esté en plena forma. Sin embargo, a medida que los retos físicos se vuelven duros, el cuerpo le dice que se detiene y manifiesta un dolor crónico que a veces es debilitante.
Propiedades antiinflamatorias y relajante CBD le ayudará durante un entrenamiento intenso o durante una competición. Puede administrarse su producto CBD por vía oral o por aplicación dérmica en la parte dolorida del cuerpo.
Algunas técnicas antiestrés para ayudarte
Puede consumir CBD por sí solo o combinarlo con sus consejos anti-emociones. Depende de ti elegir lo que te convenga.
Estate tranquilo
Ésta es la primera recomendación para calmar su miedo. No es tan fácil de hacer como decir. Para conseguirlo, la mejor forma es despejar la cabeza y practicar un poco ejercicio de respiración (inhala Exhala). Esta técnica calmará tu presión arterial y te relajará.
Detiene las expectativas pesimistas
Aquí la idea es silenciar los pensamientos negativos alimentando su cerebro con cosas positivas. Pensar en tus objetivos y las mejores formas de conseguirlos puede ayudar.
Para ir acompañado
La intervención de un psicólogo sólo es necesaria en el caso en que el sujeto es incapaz de gestionar él mismo su miedo escénico. Esto terapia a menudo puede acompañarse de tratamiento farmacológico según la gravedad de la situación.
Ni que decir tiene que nadie es inmune al miedo escénico, el estrés o la ansiedad. Lo importante es saber controlar las emociones para vencer el miedo. Además, gracias a cannabidiol, es posible hacer frente fácilmente a este trastorno emocional. Para los atletas, el CBD es un gran soporte durante el entrenamiento y las competiciones. Podrán superar su miedo escénico y optimizar su rendimiento.
