Atleta principiante o verdadero competidor, nadie es inmune al dolor muscular. Muchos deportistas incluso se rinden por su sufrimiento, que según el deporte practicado, el tiempo de esfuerzo y el propio cuerpo puede llegar a ser insoportable. Afortunadamente, todos los días hay nuevas soluciones para reducir o incluso eliminar tu dolor. Entre las soluciones más prometedoras se encuentra el CBD. Los estudios sobre el CBD y el retraso en la aparición del dolor muscular han demostrado el alcance del poder del CBD en los atletas.
¿Qué es el dolor muscular después del ejercicio?
El Ctensiones musculares son la sensación de rigidez y dolor en los músculos después del esfuerzo físico. Este dolor es el resultado de micro lágrimas en los músculos. En respuesta a sus grietas, pero sobre todo para curar, el cuerpo desencadena la inflamación. Sientes dolores y dolores.
También llamado dolor muscular posterior al esfuerzo o dolor muscular de aparición retardada, este fenómeno afecta muy a menudo a las personas que comienzan a realizar ejercicio después de un largo descanso. Sin embargo, incluso los atletas experimentados todavía pueden sorprenderse. dolor muscular.
Un esfuerzo físico demasiado intenso en comparación con sus ejercicios habituales puede causar dolores a los atletas profesionales. Una sesión más larga que ayer, o ejercicios totalmente novedosos para tus músculos son, entre otras cosas, causas frecuentes de dolores.
Aunque los dolores musculares son especialmente dolorosos, sabéis que es una respuesta normal del cuerpo. En efecto, después de un esfuerzo físico intenso, los músculos se recuperan gracias a ese proceso. También es una buena forma de saber que tus músculos crecen de tamaño y que han trabajado durante el entrenamiento.
Así que no hay nada de qué preocuparse si experimenta dolor muscular después del ejercicio. Sin embargo, es aconsejable consultar a un médico si:
– El dolor te paraliza en tus actividades diarias,
– El dolor dura más de 7 días,
– Tiene hinchazón anormal en los músculos de los brazos o piernas,
¿Cómo influye el CBD en el dolor muscular de aparición retardada?
Ahora que ya conoce las causas y manifestaciones de los dolores corporales, es el momento de hablar de su tratamiento y prevención. Más concretamente, de la tomando CBD para el tratamiento del dolor muscular después del ejercicio. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Carolina del Sur, efectivamente, ha estudiado el tema.
¿Recordatorio sobre qué es el CBD?
El CBD es uno de los muchos componentes del cannabis. Más concretamente, es un cannabinoide del que el cannabis tiene al menos 85 conocidos. Es uno de los compuestos más utilizados hoy día, gracias a sus diversos beneficios para el organismo. Varios estudios sobre el elemento han demostrado beneficios del CBD sobre el organismo.
Utilizado en medicina alternativa o con fines recreativos, el espectro de beneficios del CBD es amplio. Entre los resultados más prometedores, la investigación científica ha acreditado al CBD con una eficacia probada en el tratamiento de algunos de los síndromes de epilepsia infantil más crueles. El síndrome de Dravet y el síndrome de Lennox-Gastaut, que normalmente no responden a los fármacos anticonvulsivantes, son, por ejemplo, efectivos para tratar con CBD.
Otros estudios científicos sobre el tema también han destacado los siguientes beneficios del CBD para el cuerpo:
– Reducción de la ansiedad
– Tratamiento del insomnio: ayuda a dormirse y mantener un sueño continuado
– Tratamiento del dolor crónico
– Tratamiento de las adicciones
Efectos del CBD en el retraso del dolor muscular
Los resultados realizados por el equipo de la Universidad de Carolina del Sur concluyeron que el CBD puede tener una influencia significativa en la aparición tardía del dolor muscular. Los voluntarios sobre CBD durante el estudio informaron de hecho significativamente menos dolor muscular a las 24, 48, 72 y 96 horas después del entrenamiento. Pero sobre todo una recuperación más rápida en comparación con los voluntarios que nada recibieron.
Para entrar en mayor detalle, el mecanismo de acción del CBD estimula a los receptores responsables de hacernos sentir dolor. Así, aunque existan los microcortes debidos al ejercicio sobre los músculos, su sensación es menor, gracias a la efectos del CBD. Lo que significa que tus músculos crecen y las células musculares están curando y renovando. Pero no sientes el dolor o no es tan malo como de costumbre.
El estudio destacó también el efecto ansiolítico del CBD. Una ventaja especialmente importante porque el CBD activa los receptores de adenosina. Éstos son los responsables de proporcionar un amplio efecto antiinflamatorio en todo el cuerpo. Y dado que la inflamación es la causa de la rigidez muscular que se siente durante los dolores corporales, tratar la inflamación significa tratar el dolor después del ejercicio.
El insomnio y los efectos que mejoran el sueño del CBD también intervienen tratamiento de dolores corporales. De hecho, induciendo un mejor tiempo de sueño y tratando los despertares nocturnos, la recuperación es óptima. Especialmente para un deportista que sigue un programa de entrenamiento de primer nivel, el descanso y el sueño son importantes.
¿Cómo tomar CBD para aliviar la aparición retardada del dolor muscular?
Para experimentar los beneficios y beneficios tangibles del CBD para mitigar la aparición retardada del dolor muscular, es necesario tomar algunas precauciones.
Tipo de CBD y producto
Cuanto más rápido se absorbe el CBD, más rápido se sienten sus efectos sobre los dolores corporales. Por tanto, hay que buscar formas de CBD cuya absorción es rápida, incluso instantánea. Tres opciones distintas destacan más:
– Aplicación tópica
Cremas, aceite de masaje o incluso lociones, sus productos a base de CBD son especialmente efectivos. Sobre todo si se aplican directamente a las zonas a tratar, su acción es óptima. Justo después del entrenamiento, puede hacer masajes durante unos minutos en las piernas o en los brazos. El CBD se absorbe a través de la piel y después se transporta al torrente sanguíneo.
– Vapeo
El E-líquidos CBD también son excelentes alternativas para beneficiarse rápidamente de sus beneficios. La ventaja de esta técnica es que el CBD llega más rápidamente al torrente sanguíneo ya las terminaciones nerviosas. Los e-líquidos también existen en distintos sabores, lo que permite que todos los gustos encuentren lo que más les convenga.
– Parches
Por último, hay parches de CBD, que funcionan como cremas y otros productos tópicos. Pero lo que le caracteriza es su acción muy dirigida. Los parches se colocan directamente sobre el músculo a tratar, y actúan sólo sobre esa zona.
El Parches de CBD también puede tener otros beneficios, como el tratamiento térmico. Este método también es más continuo, puesto que permite una dosis extendida de CBD. De hecho, los parches difunden su CBD continuamente durante varias horas.
Dosificación
Según el tipo de CBD y producto que utilice, el resultado que espera, pero también su forma física, la dosificación juega un papel muy importante. Como cada caso es diferente, la dosis que funciona para su compañero de habitación, por ejemplo, puede ser demasiado alta o demasiado baja para usted. El mejor consejo es intentarlo a medida que vayas.
Primero, elija el producto que más le convenga. Por ejemplo, si es un vaper, los e-líquidos de CBD le serán más adecuados. Si le gustan los masajes, los aceites de masajes CBD serán más adecuados para ti.
Y el nivel de dosificación, comience siempre con dosis bajas. Así que encuentre el producto con la dosis más pequeña de CBD. Pruébelo durante unos 5 usos o una semana. Y si el resultado no te conviene, aumenta paulatinamente. Encontrar la dosis perfecta para su cuerpo puede ser difícil al principio. Sé paciente y complaciente para descubrir el equilibrio perfecto.
Combina los productos CBD con otras medidas
Por último, tenga en cuenta que el CBD no es el producto milagro que hará que su dolor después del ejercicio desaparezca completamente. Es más bien una ayuda inestimable, que hará que sus esfuerzos y otros métodos combinados paguen. Así que nunca se olvide de combinar la toma de CBD con buenos hábitos deportivos.
Deportista novato o competitivo, un estilo de vida saludable y un programa de entrenamiento correspondiente a tu condición física son los básicos. Y para el tratamiento de los dolores en particular, un buen calentamiento antes del ejercicio y la continuidad del esfuerzo en el tiempo son muy importantes.
¿Qué concluir?
En conclusión, el CBD es especialmente eficaz para el tratamiento del dolor después del ejercicio. Tanto si eres un deportista confirmado, como un deportista que comienza tus primeros ejercicios. Hay varias formas de beneficiarse de sus beneficios. Depende de ti elegir el método que más te convenga, entre aplicación tópica, vaporización o incluso el uso de parches.
Tenga en cuenta, sin embargo, que el CBD es sólo una ayuda que debe combinarse con un gran estilo de vida. Verás que el CBD y el deporte son aliados para mejorar tu rendimiento.
