La esgrima es un deporte de combate rico y emocionante. Su propósito es golpear a su oponente evitando ser golpeado. Así que debes tener un espíritu guerrero. Sin embargo, ésta no es una lucha basada en la fuerza. De hecho, un buen tirador debe ser capaz de observar, analizar y predecir. Entonces debe ser un estratega.
La esgrima es también un importante deporte olímpico francés. Pero es también una disciplina histórica que hace tiempo que se considera un arte, una ciencia militar. De esa tradición queda la dimensión del respeto y el autocontrol. Es dominante tanto en el entrenamiento como durante las competiciones. Sin embargo, desde nuestro punto de vista, probablemente falta a ingrediente más para obtener mejores resultados: CBD!
La esgrima, un deporte completo, abierto y accesible
La esgrima es un deporte de combate. Es el arte de golpear a un oponente con la punta o el borde (empuje y tamaño) a las partes correctas sin ser golpeado. Francia con 800 clubs es un país de esgrima. Este deporte es, por tanto, el más exitoso en nuestro país desde los nuevos Juegos Olímpicos. De hecho, nuestros atletas ganaron 123 medallas (número total de medallas después de los Juegos de Tokio 2020).
Hay tres tipos de armas en la esgrima: espada, sable y florete. El papel de aluminio es el arma más ligera. Es un arma de empuje. Su práctica se rige por convenciones. Así, la superficie válida es sólo el tronco. Es un arma que requiere una gran precisión. La espada es el arma más pesada. También es un arma de empuje. A diferencia de otras armas, carece de convenciones. Es válido para toda la superficie del cuerpo. Por tanto, es un arma de duelo en la que la estrategia es más importante. Por último, el sable es el arma de los jinetes. Es un gran arma que cubre toda la parte superior del cuerpo. El sable es una disciplina que requiere mucha explosividad.
La lengua oficial de la esgrima es francés. De hecho, cada país utiliza su propia lengua en las competiciones nacionales. Pero en cuanto la competición se convierte en internacional, el francés es obligatorio para juzgar. «¡En guardia! ¡Preparado? ¡Continuar ! ¡Para! …” El juez también tiene un código de caracteres que explica cada frase de esgrima.
El entrenamiento se realiza en la sala de esgrima bajo la supervisión de un maestro titular de esgrima. Éste último tiene un diploma estatal que acredita su capacidad para dirigir clases de esgrima.
Habilidades necesarias para poder practicar esgrima
La esgrima es una deporte completo que requiere características tanto físicas como mentales. A nivel físico, la esgrima requiere explosividad y resistencia. De hecho, es necesario ser explosivo para poder reaccionar rápidamente y sorprender al oponente en el momento adecuado. La resistencia permite seguir el ritmo sostenido de 3 veces a 3 minutos en competición y una secuencia de ataques en golpes. Con soporte permanente, la esgrima desarrolla la musculatura en profundidad. Reafirma y mejora la silueta. La esgrima también ayuda a desarrollar el equilibrio, coordinación y precisión.
La esgrima requiere perseverancia y estrategia. También requiere voluntad de ganar, paciencia y coraje. Es un deporte que aporta mucho al desarrollo personal. En efecto, te permite existir, definir tus gestos, organizarte en tiempo y espacio. La esgrima es, por tanto, un deporte que mezcla física y estrategia. Puede iniciarse y practicarse independientemente de la edad, tanto en tiempo libre como en competición.
CBD, el arma perfecta para los tiradores
Cuando pensamos en cannabis, normalmente nos referimos al estereotipo del stoner. Sin embargo, los consumidores de productos legales de cannabis provienen hoy de todos los ámbitos de la vida. Tienen varias actividades e intereses. Uno de ellos es, cómo no, el deporte. Muchos esgrimistas y atletas profesionales utilizan los beneficios metabólicos del cannabidiol (CBD) para aumentar su rendimiento deportivo.
Propiedades antiinflamatorias
El potencial antiinflamatorio del CBD es notable. Ésta es una de sus indicaciones actualmente reconocidas científicamente en Francia. Puede proporcionar un alivio tanto local como general. Su efecto antiinflamatorio se explica por el mecanismo de acción indirecto del sistema endocannabinoide. Sin embargo, actúa sobre la FAAH (Amida de ácidos grasos hidrolasa). Éstas son enzimas que degradan los endocannabinoides. Esto es especialmente cierto para elanandamida. Es un neurotransmisor implicado en la regulación de la inflamación y sintetizado a demanda por los receptores endocannabinoides CB1 y CB2.
La activación de CB2 permite la modulación de la respuesta inflamatoria. Algunos de estos receptores están presentes en la sinovio de las articulaciones. De hecho, es un sitio especialmente propenso a la inflamación en los combatientes. Así, el consumo de CBD inhibirá la concentración de FAAH. Esto aumentará, por tanto, la concentración de anandamida y su efecto sobre la regulación de la respuesta inflamatoria.
Un estudio publicado en 2020 probó la eficacia del CBD en 10 adultos sanos mediante la administración de 30 mg al día por vía oral. Los resultados fueron mucho positivo. Noventa minutos después de tomar, los científicos pudieron observar una disminución marcada del TNF. Es uno de los marcadores de inflamación en sangre. Esto se conoce como RCT. Es controlado con placebo, doble ciego. Éste es uno de los niveles más altos de evidencia en ensayos clínicos. El siguiente paso será repetirlo en una muestra mayor.
Favorece el sueño y por tanto la regeneración muscular
Después de esfuerzos intensos ya veces violentas peleas, el cuerpo y la mente deben soltarse para recuperar y mantener el nivel de rendimiento a lo largo del tiempo. El CBD ayuda a garantizar a sueño reparador y de alta calidad. De hecho, favorece un adormecimiento rápido, sin entumecimiento al despertar y sin efecto sobre los ciclos del sueño.
El segundo fenómeno recurrente entre los tiradores se refiere a los músculos, en particular a los dolores después de un esfuerzo intenso. El CBD es, en este caso, un gran aliado en el proceso de recuperación. En efecto, gracias al doble efecto miorrelajante y antiespasmódico, las fibras musculares se relajarán y el dolor se reducirá.
Ayuda a reducir el estrés y el dolor
El estrés es común entre los tiradores de alto nivel, sobre todo cuando compiten constantemente. En este caso, CBD se presenta como ansiolítico eficiente. Tiene muchos menos efectos secundarios que los tratamientos convencionales prescritos a menudo como las benzodiacepinas, por ejemplo.
Sabiendo que los golpes y lesiones están a la orden del día, los analgésicos forman parte del espectro del luchador. Con sus efectos relajantes musculares y antiinflamatorios, el CBD ayuda a aliviar el dolor asociado a entrenamientos intensos o peleas brutales. Es una alternativa más adecuada a analgésicos a base de opiáceos. De hecho, aunque son efectivos para aliviar el dolor, tienen graves efectos secundarios. En un entorno en el que el rendimiento a menudo tiene prioridad sobre la salud, es más fácil volverse adicto a estos analgésicos. Este fenómeno, por desgracia, está muy extendido en el mundo del deporte.
Formas de CBD consumidas por los tiradores
Como ya sabéis, existen diferentes formas de consumir CBD. ¿Qué métodos prefieren los tiradores?
Óleo CBD
Los aceites CBD pueden ser utilizados por los tiradores de dos formas diferentes. Normalmente se toma como complemento dietético. Para ello, basta con poner unas gotas debajo de la lengua varias veces al día, especialmente durante los entrenamientos o competiciones. Pasan directamente al torrente sanguíneo a través de las venas y mucosas sin esperar a la digestión. Por tanto, el efecto se nota al cabo de unos minutos. Sin embargo, normalmente no dura más de una hora. El aceite de CBD también se puede utilizar de forma tópica. Una sencilla aplicación tópica en zonas dolorosas del cuerpo aliviará el dolor. Combinando su uso con masajes terapéuticos, se absorbe mejor por los tejidos y músculos.
Cremas y lociones de CBD con extractos de CBD
Son muy populares y su uso por parte de los deportistas es cada vez mayor frecuente. De hecho, las cremas funcionan al igual que las lociones, geles y otros productos que utilizan los tiradores. Alivian diferentes dolores provocados por su práctica (dolores musculares y articulares, hematomas, etc.).
Legislación deportiva que regula la CBD
El 1 de enero de 2018, la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) eliminó al CBD de la lista de productos antidopaje. Esto ha sido posible gracias a numerosos informes que destacan la eficacia del CBD, especialmente en atletas convalecientes. Por tanto, en su informe, la AMA especifica que «el cannabidiol ya no está prohibido». Sin embargo, es importante especificar que debe serlo CBD aislado no espectro completo. No debe contener ningún rastro de THC para el control del dopaje. Con esta nueva norma deportiva, es normal que su uso sea promovido por muchos deportistas, y en diversos deportes: esgrima, artes marciales, deportes americanos, ciclismo, etc.
Por lo general, el CBD es una parte integral de la rutina de muchos tiradores de hoy. Tiene propiedades antiinflamatorias, relajantes musculares, hipnóticas, ansiolíticas y analgésicas. Esto le convierte en un aliado de elección en la gestión del trauma de este deporte especialmente violento.
