Practicar deportes se ha convertido en práctica habitual en los tiempos modernos. A medida que los problemas de salud prevenibles relacionados con la dieta siguen creciendo (por citar sólo obesidad, diabetes, hipertensión y ciertos tipos de cáncer), la gente es cada vez más consciente de la necesidad de actividad física. Como consecuencia, muchos están embarcando en la práctica de esta actividad deportiva que los tiene muy cerca. Culturismo, fútbol, deporte de combate… Sea cual sea la disciplina, lo importante es cuidar tu salud y prosperar en tu campo escogido. Sin embargo, hay deportes que podrían calificarse de más completos, tales como natación. vamos a ver cómo ser mejor nadando gracias al CBD.
La natación, uno de los deportes más completos
¿Qué es un deporte completo?
La lista de el deporte completo es bastante largo. Además, concretamente, ¿por qué hablamos de deporte completo? ¿Y qué es un deporte completo? Las respuestas son sencillas. Tienes que saber que un deporte es completo cuando trabaja todos los músculos del cuerpo. Dirás que realizar una actividad deportiva trabaja todos los músculos. Así que tienes razón pero la respuesta es más compleja. Es cierto que realizar una actividad física requiere cierta coordinación, pero ¿basta para decir que el deporte es completo? No exactamente.
Tome el ejemplo del golf. En este deporte trabajarás principalmente los brazos y las caderas. En el culturismo, vas a trabajar un músculo o grupo muscular en particular. Al tiro con arco, trabajarás sobre todo los brazos. En estos deportes en los que sólo una parte de los músculos participan del esfuerzo, no hablamos de un deporte completo. Por favor, tenga en cuenta que esto no desvirtúa en modo alguno el hecho de que es un deporte. Haz la disciplina que te gusta sobre todo. Lo importante, como hemos dicho anteriormente, es hacerlo Practica una actividad física en la que se prospere. El deporte debe seguir siendo un placer, más allá de su vertiente de salud.
Para volver al tema, los deportes completos trabajan todos los músculos o grandes grupos de músculos. Esto implica la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, pero también el corazón (que en la jerga se llama cardio). Entre estos deportes completos, podemos mencionar el remo, el running y sus derivados (en la cinta de correr por ejemplo), el CrossFit, el boxeo o incluso el elíptico. Pero el deporte completo por excelencia sigue siendo natación.
¿Por qué practicar la natación?
Quizás estás buscando el deporte que practicarás, o quizás querrás reciclarte en otro deporte. Natación puede ser la respuesta que estás buscando. Tanto si tienes una gran piscina en casa, como si vives no lejos de una piscina municipal, un club deportivo… Ya puedes empezar y disfrutar de este deporte completo. Además, si todavía no está convencido, le mostraremos los motivos que le pueden impulsar a elegir este deporte. Sin embargo, un pequeño paréntesis es importante antes de continuar. Para aprovechar sus beneficios, es necesario nadar (tanto sea braza, crol frontal, espalda o mariposa). Vadeando o salpicándose en el agua no te servirá de nada deportivamente. El paréntesis hecho, a ver los beneficios de la natación !
La natación minimiza el impacto sobre las articulaciones
Como se ha comentado anteriormente, la natación es uno de los deportes más completos. Otras disciplinas en el podio incluyen correr. Sin embargo, el problema de este último es que existen impactos en las articulaciones durante su práctica. En efecto, con cada movimiento, los impactos actúan negativamente sobre las rodillas, sobre las caderas, etc. A largo plazo, esto puede provocar problemas de salud, como dolor de rodilla, dolor de espalda, problemas de cadera… Incluso enfermedades como la artrosis. Por supuesto, no es seguro que tenga estos problemas. Pero éstos son riesgos que pueden producirse. Por el contrario, natación minimiza el riesgo de problemas articulares. Además, el hecho de hacer el esfuerzo en el agua te permite esforzarte sin hacer daño a tus preciosas articulaciones.
En paralelo, menos riesgo de lesiones. Por tanto, si calienta correctamente y realiza los movimientos de la manera correcta, no se arriesgará a las lágrimas. Además, las lesiones no son habituales. A menos que corres junto a la piscina, no corres el riesgo de caer o resbalar. Por último, pueden aparecer rampas si no se calienta bien, por tanto, no olvides ese paso importante.
Correr es más peligroso para las articulaciones que nadar
nadar por bajar de peso
La natación es un deporte completo, lo seguimos repitiendo. Por tanto, funciona todo el cuerpo. Por eso su práctica lo permite quemar muchas calorías. Después de las celebraciones de fin de año, la natación rápidamente le permite perder los kilos de más. Es una mejor alternativa para las personas que saben nadar y no les gusta correr. Sepa que una hora de natación a velocidad moderada quema unas 400 calorías, y esta cifra puede llegar a las 900 calorías si se hace de forma intensiva. Sin embargo, no existe ningún milagro. Deporte y dieta van de la mano. Si es necesario, consulta con un nutricionista cómo mejorar tus resultados según los objetivos que quieres.
Desarrollar músculo a través de la natación
De nuevo, la natación permite fortalecer todo el cuerpo, porque es un deporte completo. La resistencia que ofrece el agua lo permite fortalecer, tonificar y fortalecer el cuerpo. Así, los resultados se verán de forma bastante rápida y exhaustiva. Recuerde, sin embargo, el punto anterior y la importancia de la alimentación. Sabed también que si lo que te motiva es cada vez más musculado, tendrás un cuerpo musculoso, pero no el de una persona que hace culturismo. Quizás esta opción es mejor para ti.
Muchos beneficios para la salud
En primer lugar, la natación le ayudará plan cardíaco y respiratorio. Le recomendamos a personas que tengan problemas en estos puntos. Sin embargo, no se exceda, escuche su cuerpo y busque ayuda profesional.
Entonces, la natación lo hace posible reducir el riesgo de contraer enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión e incluso ciertos cánceres. Por último, mejora notablemente el flujo de sangre.
¿Cómo puede ayudar el CBD en la práctica de la natación?
El CBD es una molécula derivada del cannabis. No proporciona efecto psicotrópico y se dice tener propiedades terapéuticas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se considera un medicamento, sino más bien un «acompañamiento». Veamos sus propiedades útiles para la natación.
Un poder analgésico
Para empezar, se daría CBD poder analgésico potente. Así, sería útil para calmar y eliminar varios dolores corporales. En el caso de la natación, podemos pensar en problemas como calambres, pero también problemas de movimientos falsos. Además, con este deporte completo, puedes tener fuertes dolores en las primeras sesiones (si no estás acostumbrado). Así, les calmará y reducirá sus retrasos. De esta forma se puede recuperar lo más rápido posible.
Un poder estimulante y motivador
En segundo lugar, también se presumiría del CBD un poder estimulante y motivador. Por un lado, también podría aumentar su energía, como un preentrenamiento. Esto le permitirá aprovechar al máximo su sesión. Además, también actuaría sobre la mente, haciéndote más concentrado y decidido, para darlo todo. Además, no se considera un producto dopaje. ¡Esta es la oportunidad de aprovecharlo!
Un poder soporífero poderoso
Tras las sesiones de natación, tu cuerpo está agotado. Necesitas una buena noche de descanso, para recuperarte y gozar de sus beneficios. Sin embargo, esto puede ser problemático si tiene insomnio. Afortunadamente, CBD lo habría hecho poder soporífero. Así ayudaría tener un sueño más profundo y de mejor calidad. El tiempo para dormirse se acortaría y las noches serían más llenas. Buenas noches!
Dormir te ayuda a recuperarte
¿Cómo consumir CBD para disfrutar de sus beneficios?
Para disfrutar de los beneficios del CBD, existen varios métodos. Sin embargo, hemos optado por ofrecer dos: tragar y vaporización.
La ingestión puede producirse Óleo CBD por ejemplo. ¡Puedes ingerirlo directamente, ponerlo debajo de la lengua o incluso cocinarlo, según tus deseos!
Paralelamente, también es posible vaporizar el CBD, a través sus flores. Así, puede beneficiarse de la forma más pura de esta molécula. A diferencia del tabaquismo (que comporta muchos peligros para la salud), vaporizar es más saludable.
Puede elegir entre estos dos métodos sencillos.
Para terminar, elija un deporte que le guste mucho. La natación es una buena alternativa, pero es necesario disfrutarla. Sepa también que el CBD le puede ayudar a tener una mejor condición física, independientemente de la disciplina escogida.
